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当妈后还能睡整觉吗 宝妈该如何保证自身睡眠

当妈后还能睡整觉吗 宝妈该如何保证自身睡眠

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最近啊,蔡少芬在节目中说当妈后十年没睡过整觉,可见做父母不易,孩子睡到一半醒了,大人也要醒来,等孩子睡过去,大人却睡不着了。那么当妈后还能睡整觉吗?宝妈该如何保证自身睡眠?下面女性健康网小编带来介绍。

当妈后还能睡整觉吗

当妈后确实会非常的辛苦,夜晚睡不好是常有的事,特别是孩子小的时候,要给孩子喂奶,换尿布等,如果碰上孩子有头疼脑热就更不用说了,还会有一夜无眠的事情发生。

尤其是夜奶需求量大的孩子,相信每一位母乳妈妈,都有一把辛酸泪。无论你睡得多香,只要宝宝一哭,都要立刻爬起来喂奶。好不容易把宝宝喂饱了,自己却睡意全无……

即使宝宝断了夜奶了,也是很难安心好好睡一觉的,一会儿又要醒来看看宝宝有没有盖着被子,一会儿要看看宝宝是不是又翻身不见了,经常半夜起来找孩子的不止我一个吧?

孩子大了可以睡个整夜觉了,你是不是又舍不得早睡了?看辅食群的聊天记录,晚上最开心的一件事就是“娃睡了”,有一种只有当了妈才能体会的幸福,叫娃儿们都睡了。白天一整天的陪伴没有一点点属于自己的时间,只有在晚上的时候才能有一点自己空间,熬夜也成了家常便饭。

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一个人的一生有三分之一在睡眠中度过,在睡眠中,人体修复 DNA、恢复体力、自我治愈,如英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》一书中所写道的:“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态,我们唯一能做的也是最有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法。”

当然每个人的睡眠节律都不一样,找到适合你的节奏,不管怎样,记住:太累时不要自己一个人抗。

宝妈该如何保证自身睡眠

为了能让自己也能睡个好觉,妈妈们可以合理的安排一下时间。记得我家慧慧刚出生的那个月,一个小时要吃一次,吃完吐了就睡,就像一个定时闹钟,那时候感觉整个人都要崩溃了,于是我和慧爸就分工,晚上我带,白天他带(因为白天他还要兼顾家务,买菜和工作一系列的),睡觉只是将所有需要用得着的东西都放在床边,孩子睡觉大人也可以跟着眯一会。好在满月后就一直睡得很好,晚上十一点半睡了就要早上六点半才醒来吃喝拉撒。这时候基本就能睡得不错了,不过也是会提前将奶粉和纸尿裤准备好,等孩子睡了再睡一会。

等到乐乐的时候就轻松多了,半夜要吃一次,尿不湿都是大人睡觉前给换一条干净的,基本能睡好了。不过因为半夜要醒一下,毕竟睡的就没那么好,所以经常白天补觉,基本上是孩子睡觉我也睡,家里的家务有时间就做,没时间就不管,慧爸当时也很给力,基本上把家务都包了。

总之带娃不容易,能让家人分担的尽量让家人分担,不要自己一个人独自承受,找时间补足睡眠。

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